----------------じゃがいも編---------------

じゃがいもは栄養の宝庫で、女性に嬉しい栄養素がたっぷり含まれています。

ほとんどがでんぷんでできているため、カロリーも低く

そのカロリーは白米の1/2とも言われています。

・ビタミンC(心筋梗塞/美肌/免疫力UP/精神安定)

・カリウム(高血圧/むくみ改善)

・ビタミンB1(疲労回復）

・食物繊維(高血圧/高脂血症/糖尿病)

--------------------玉ねぎ編--------------------

玉ねぎに血液をサラサラにする効果があるのは、みなさんもご存じかと思いますが、その他にも美容に嬉しい栄養がたっぷり含まれています。

・硫化リアル(動脈硬化/脳卒中/心筋梗塞/糖尿病の予防/冷え性の改善)

・ケルセチン(シミやそばかす予防/脂肪燃焼効果/アレルギーの症状改善）

・カリウム(むくみ改善)